משקל רגיל עבור ילדה 5’4 “

בשל גורמי הסיכון למחלות הקשורים להשמנת יתר, חשוב לשמור על משקל גוף בריא. קביעת משקל גוף נורמלי באמצעות שיטות, כולל משוואות משקל הגוף האידיאלי, מדד מסת הגוף (BMI) תרשימים, טבלאות משקל גובה ואת הרכב הרכב הערכה. זה מדויק יותר לחשוב על טווח משקל אידיאלי ולא מספר אחד.

המשוואה הראשונה לחישוב משקל הגוף האידיאלי הוא המדד של ברוקה, אשר שונה כדי לחשב 100 ק”ג. עבור 5 מטרים הראשונים 5 ק”ג. עבור כל סנטימטר מעל 5 מטר עבור נשים. על פי המדד של ברוקה, ב 5 מטר, 4 ס”מ גבוה, נשים צריך לשקול 120 ק”ג. משוואה חדשה יותר הידועה בשם הנוסחה דווין משתמשת באותו רעיון, למעט קילוגרמים. משקל הגוף האידיאלי על פי נוסחה זו שווה ל 54.7 ק”ג או 120.59 ק”ג.

BMI הוא תרשים להגדיר כדי לציין טווחי משקל מומלץ על בסיס משוואת משקל בק”ג מחולק גובה מטר מרובע. תרשים ה- BMI מפרט קטגוריות של תת משקל, משקל תקין, עודף משקל והשמנת יתר. טווח ה- BMI הרגיל הוא 18.5 עד 24.9. לגובה של 5 מטרים, 4 אינץ ‘, טווח משקל רגיל כולל 110-145 ק”ג.

טבלאות החיים של מטרופולין נוצרו בשנת 1943 ונועדו לרשום משקולות רצויות לפי גודל מסגרת הגוף. גודל גוף הגוף נקבע על ידי רוחב המרפק או רוחב. לכל גובה יש טווח משקל תואם בהתאם לגודל מסגרת הגוף. מי למדוד 5 מטרים, 4 אינץ ‘ויש להם מסגרות קטנות צריך לשקול 114 ל 127 ק”ג., מסגרת בינונית צריך לשקול 124 עד 138 ק”ג. ואת מסגרת גדולה צריך לשאוף בין 134 ו 151 ק”ג. השולחנות עוצבו עם המבוגרים בראש ולא היו מדויקים במדויק לילדים או לנערים.

בעוד הרכב הגוף או אחוז השומן בגוף אינו מתאים ישירות למשקל הגוף, זהו מדד משמעותי במצב הבריאות. הרכב הגוף ניתן למדוד באמצעות שקילה הידרוסטטית, עכבה חשמלית ומדידות קיפול העור עם מחוגה. הרכב הגוף האידיאלי עבור נשים נע בין 14.5 אחוזים שומן הגוף לנשים בשנות העשרה המאוחרות שלהם בתחילת שנות ה -20 עד 29 אחוזים עבור נשים מעל גיל 60. מכון קופר גם יש סט של הרכב הרכב סטנדרטים לילדים, אשר רשימת בריא תקני כושר גופני בין 10 ל -19% על בסיס נקבות בגילאי 5-17.

משוואות משקל גוף אידיאלי

מדד מסת גוף

לוחות מטרופוליטן חיים

הרכב גוף