כיצד להשתמש hydroxycut ביעילות

למרות מה הפרסומות עשוי להוביל אותך להאמין, ירידה במשקל היא לא פשוטה כמו popping גלולה. אתר Hydroxycut מציע כי כדי לקבל את התוצאות הרצויות, אתה גם צריך לעשות שינויים בתזונה. בנוסף, יש מעט מאוד ראיות כי המרכיב העיקרי Hydroxycut, קפה ירוק לחלץ, עובד כטענה. התייעץ עם הרופא שלך לפני הוספת Hydroxycut או אחרים במשקל הפסד ספקים משטר דיאטה שלך.

כמו עם כל תוספת, Hydroxycut צריך להילקח בהתאם להוראות על פי תווית המוצר, אשר מציעה הוראות ברורות מאוד על איך להתחיל ולהגדיל את המינון שלך שני קפליות מומלץ פעמיים ביום. זה גם מומלץ לקחת את זה עם כוס מים ולשתות 8 עד 10 כוסות מים בכל יום תוך לקיחת התוסף. התווית מזהירה אותך לא לקחת יותר משני קפליות בתוך ארבע שעות ולא יותר מארבע קפליות ביום. בנוסף, זה לא צריך לקחת בתוך חמש שעות של bedtime. כל קפל מכיל 100 מיליגרם של קפאין, אשר עשוי להסביר את ההנחיות. כממריץ, קפאין עלול לגרום לתופעות לוואי, כולל חרדה, פעימות לב מהירות, קשיי שינה, בחילות. מרכיבים אחרים כוללים תמצית קפה של רובוסטה, המוכרת גם כתמצית קפה ירוקה, פפאיה ותמצית זעפרן, וכן תמציות מאקי ואמלה, שמקורן בפירות.

Hydroxycut מתייחס המחקר מראה כי התוסף מקדם ירידה במשקל. האתר מציין כי המשתתפים במחקר בעקבות דיאטה מופחת קלוריות. חשוב לציין, עם זאת, כי המחקר אינו מזכיר את הדיאטה או את מספר הקלוריות. בנוסף, המחקר לא פורסם בשום מקום אלא באתר Hydroxycut. בהתבסס על מידע זה, עבור Hydroxycut להיות יעיל עליך לבצע שינויים תזונתיים כדי להפחית את צריכת הקלוריות שלך. ירידה במשקל דורשת שינוי משוואת הקלוריות שלך, כך שאתה יוצר מאזן קלוריות שלילי. אם אתה עושה 500 קלוריות הגירעון כל יום במשך שבוע, תאבד 1 פאונד.

על פי המחקר על Hydroxycut, המשתתפים גם עוסקת בפעילות גופנית מתונה. הוספת תרגיל לשגרת היומיום שלך יכול עצה משוואת הקלוריות שלך לתוך השלילי כדי לסייע הרזיה הרצויה. אם אתה לא פעיל, התחל בפעילות בעצימות בינונית, כגון הליכה מהירה, במשך 30 דקות חמישה ימים בשבוע. כמו רמת הכושר שלך משתפר, אתה רוצה לעלות את האינטנסיביות ואת משך הזמן כדי לקבל את היתרונות הרזיה. תמיד להתייעץ עם הרופא הראשון לפני תחילת כל תוכנית התרגיל.

למרות Hydroxycut טוען המרכיב העיקרי שלה – קפה ירוק לחלץ – מקדם ירידה במשקל, זה לא יכול להיות יעיל כמו שנטען. מחקר שפורסם בשנת 2011 שפורסם ב “Gastroenterology and Research” מדווח כי למרות שנראה שיש כמה ראיות כי תמצית קפה ירוק מסייע לאנשים לרדת במשקל, הסכום הוא חסר משמעות ועל פי מחברי סקירה, המתודולוגיה של המחקרים היה באיכות ירודה. אין מספיק נתונים כדי לקבוע בטיחות או מינון יעיל, והם הגיעו למסקנה כי מחקר איכותי יותר צריך להתבצע כדי להוכיח את כל הטענות על האפקטיביות שלה לירידה במשקל. בנוסף, Hydroxycut הוא מקור של קפאין, ועל בסיס המינון היומי המומלץ של ארבעה קפליות ליום היית מקבל 400 מיליגרם של קפאין ביום מן התזונה להשלים. MedlinePlus מדווח כי כמות מתונה של קפאין, – 400 מיליגרם ליום – הוא בטוח עבור רוב האנשים. אבל אם אתה שותה קפה או משקאות אנרגיה בנוסף Hydroxycut, אתה עלול להיות רב מדי. סימנים של מינון יתר של קפאין כוללים קשיי נשימה, בלבול, עוויתות, הזיות וצמא מוגבר והשתנה. על הבריאות ועל הבטיחות שלך, להימנע מלהשיג כל מקור אחר של קפאין מן מזון או משקאות בעת נטילת Hydroxycut. בשל הקפאין ומידע מוגבל על תמצית קפה ירוק, אתה לא צריך לקחת Hydroxycut אם אתה בהריון או סיעוד. אם אתם סובלים מחרדה, יש בעיות בשינה, לחץ דם גבוה, פעימות לב לא סדירות או ריפלוקס חומצה, הקפאין בתוסף עלול להחמיר את מצבכם, ויש להגביל אותו או להימנע ממנו, על פי MedlinePlus.

קח Hydroxycut כפי מכוונת

לשנות את הדיאטה כדי לרדת במשקל

האפקטיביות של התרגיל

שיקולים ואזהרות