L- ליזין & לחץ דם

עדויות לא מצביעות על כך שלליזין, חומצת אמינו חיונית, יש השפעה כלשהי על לחץ הדם – לפחות לא באופן ישיר. זה עשוי, עם זאת, לשפר את רמות הכולסטרול. כולסטרול גבוה יכול לצמצם עורקים, אשר לעיתים קרובות מגביר את הסיכון ללחץ דם גבוה, כמו גם מחלות לב וכלי דם אחרות, כגון מחלות לב, אנגינה, התקף לב ושבץ. לכן, נטילת תוסף המכיל ליזין עשוי להיות קצת תועלת אבל לדבר עם הרופא שלך לפני כן.

ליזין

מחקר שפורסם בחודש ינואר 1983 “American Journal of Clinical Nutrition” מראה כי ליזין מגביר את רמות הקרניטין בדם. לאחר שניתנו 5 גרם של ליזין בעל פה, המשתתפים חוו עלייה בפלסמה קרניטין בתוך פחות משש שעות. רמות המשיכו לעלות במשך 48 שעות. קרניטין ממירה חומצות שומן לאנרגיה, אשר עשוי להוכיח מועיל להורדת הכולסטרול בדם, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי.

כולסטרול

מחקר נוסף שפורסם בחודש דצמבר 2008 “American Journal of Clinical Nutrition” תומך בתביעת האוניברסיטה, דבר המעיד על קרניטין המקדם שיפורים משמעותיים ברמות ליפופרוטין בצפיפות נמוכה. נראה כי זה היה מזין את ההשפעה הגדולה ביותר על רמות LDL חמצון, הפחתת מספרים על פני 15. ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה חמצון להגדיל את הסיכון למחלות לב וכלי דם. אם ליזין מגביר את רמות הפלסמה של קרניטין, זה הגיוני כי זה צריך להיות גם תועלת כלשהי על כולסטרול.

לחץ דם

למרות שאין לו השפעה ישירה על לחץ הדם, ההשפעה של ליזין על כולסטרול יכולה לסייע במניעת גורם אחד לפחות הידוע לתרום ללחץ דם גבוה. אם, לעומת זאת, לחץ דם גבוה אינו תוצאה של רמות כולסטרול גבוהות, תוסף זה לא יהיה סיוע. במקום זאת, שיטות אחרות יש צורך להפחית את לחץ הדם, כגון הפחתת צריכת נתרן לא יותר כי 1,500 מיליגרם, לאבד משקל או להגדיל את רמת הפעילות הגופנית.

הַכנָסָה

הצריכה היומית המומלצת של ליזין מבוססת בעיקר על המשקל שלך. מינון טיפולי מוגדר לעתים קרובות ב 12 מיליגרם לקילוגרם של משקל הגוף. ככל שאתה שוקל, ליזין יותר תצטרך לקחת. שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע את המינון הטוב ביותר. יותר מדי של חומצת אמינו זו קשורה לסיכון מוגבר של אבני מרה וכישלון כליות.